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關(guān)于延長(zhǎng)壽命的說(shuō)法和研究有很多，大部分人認(rèn)為長(zhǎng)壽的條件是有錢、沒(méi)有壓力、擁有愛(ài)的家庭和很多朋友。但是根據(jù)最新健康經(jīng)濟(jì)學(xué)家的研究指出，延長(zhǎng)壽命的一個(gè)秘訣是年輕時(shí)受更多的教育。平均壽命與受教育年限成正比據(jù)紐約時(shí)報(bào)報(bào)導(dǎo)，100年前美國(guó)頒布法令將義務(wù)教育從6年改成7年，亦即學(xué)生本來(lái)受教育6年，法令強(qiáng)迫義務(wù)教育7年。雷勒斯穆妮（AdrianaLleras-Muney）博士說(shuō)，這給她靈感開(kāi)始分析各州執(zhí)法前后這
影響人類壽命的因素很多，除遺傳、環(huán)境因素外其生活方式膳食營(yíng)養(yǎng)無(wú)疑是一個(gè)重要因素。從長(zhǎng)壽地區(qū)的調(diào)查結(jié)果來(lái)看：中國(guó)的人口普查中，廣西巴瑪縣每10萬(wàn)人中90歲以上的老人就有106.7人，成為有名的長(zhǎng)壽地區(qū)。老人們以玉米為主食，輔以各種豆類、紅薯和大米，用火麻油作烹調(diào)油（亞油酸占53.2%，亞麻酸占23.2%）此外，他們吃各種野菜、野果及水果如芭樂(lè)、柚子、牛奶果（維生素C含量高達(dá)230mg/100g）。另
肺癌是目前癌癥死亡中的“第一殺手”，但它卻是各種癌癥中病因最為明確，因而是最可以預(yù)防的癌癥。肺癌高發(fā)因素主要是人類自身行為造成的。從某種意義上說(shuō)，肺癌是一種人造腫瘤，是一種生活方式疾病，因而只要我們行動(dòng)起來(lái)，改變不良的生活方式與習(xí)慣，遠(yuǎn)離煙草和危險(xiǎn)致癌因素，就可以有效避免肺癌的侵?jǐn)_。 肺癌常見(jiàn)四大殺手 1、吸煙 長(zhǎng)期吸煙可引致支氣管粘膜上皮細(xì)胞增生磷狀上皮生誘發(fā)鱗狀上皮癌或未分化小細(xì)胞癌無(wú)吸
現(xiàn)代人的工作壓力大，過(guò)度勞累，容易導(dǎo)致腎氣虧損，女性腎虛自然體質(zhì)不好，還易引起內(nèi)分泌失調(diào)，面上生斑。因此，養(yǎng)腎工作對(duì)女性來(lái)說(shuō)也特別重要，女性養(yǎng)腎最好是從飲食上著手，再加上良好的生活習(xí)慣，腎好了，你自然就沒(méi)有煩惱啦。飲食養(yǎng)腎隨著人們養(yǎng)生保健意識(shí)的提高，人們?cè)絹?lái)越重視飲食養(yǎng)生。秋季是養(yǎng)腎的最佳時(shí)節(jié)，腎是人體生命的原動(dòng)力，是人體的“先天之本”，養(yǎng)腎的首選當(dāng)然是從飲食下手。很多女性都知道，紅色食物很滋養(yǎng)，
許多人對(duì)素食情有獨(dú)鐘，有的人甚至終年不吃肉。事實(shí)上，單純攝入素食會(huì)導(dǎo)致食物成分比例失調(diào)，引起許多疾病。 微量元素缺乏癥 人體必需的微量元素如鋅、鈣、鐵等主要來(lái)自肉食。鋅主要來(lái)源于動(dòng)物性食物，飲食中80%的鈣來(lái)自奶類，80%的鐵來(lái)自肉類和蛋類。素食中鋅、鈣、鐵含量少，其中含有較多的草酸，會(huì)阻礙鋅、鈣和鐵等微量元素的吸收。因此，長(zhǎng)期食素者容易發(fā)生因缺乏微量元素而引起的一些疾病。 維生素缺乏癥
上古時(shí)代，伯夷、叔齊恥食周粟，逃隱于首陽(yáng)山，采集野菜而食之，從而把山間隱居定義為文人雅士的高尚生活。而如今的白領(lǐng)，周末尋覓一處山清水秀的度假村，在專業(yè)營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)的陪同指導(dǎo)下，通過(guò)2日斷食給身體排毒，再配合輕松舒適的瑜伽體式及太極調(diào)養(yǎng)生息，或輔以中醫(yī)調(diào)理身體，以緩解身體、心理壓力，清理體內(nèi)垃圾，為自己充電。這種周末“斷食”加“隱居”的全新健康療法已經(jīng)成為白領(lǐng)養(yǎng)生的新潮流，春節(jié)即將結(jié)束，您不妨采用“斷食
生活方式病是發(fā)達(dá)國(guó)家在對(duì)一些慢性非傳染性疾病進(jìn)行了大量的流行病調(diào)查研究后得出的結(jié)論。這些慢性非傳染性疾病的主要病因就是人們的不良生活方式。包括疾病有：肥胖、高血壓、冠心病、等心血管疾病，腦中風(fēng)等腦血管疾病，糖尿病和以部分惡性腫瘤。這些疾病都是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還難以治愈，并嚴(yán)重的危害人們的生命和健康。不健康的生活方式直接或間接與多種慢性非傳染性疾病有關(guān)，如高血壓、冠心病、肥胖、糖尿病、惡性腫瘤等。原來(lái)以老年
大部分人都會(huì)特別注意皮膚的保養(yǎng)，其實(shí)，腸胃的保養(yǎng)也很重要。春節(jié)期間，溫度變化大，加之飲食無(wú)度，容易引起腸胃不適，導(dǎo)致各種病癥的出現(xiàn)，還會(huì)影響皮膚質(zhì)量。因此，保養(yǎng)工作要從腸道保健開(kāi)始！8大清腸能手如下：清腸能手1——糙米糙米含豐富的蛋白質(zhì)、纖維素(是白米的兩倍)、礦物質(zhì)、鐵質(zhì)及維生素B1、B2、B3，能有效提高人體免疫力，凈化血管，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，幫助消化及清理腸胃，為腸道輸送源源不斷的能量
對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，健康的身體比什么都重要，可是由于現(xiàn)代人一些不良的習(xí)慣，讓我們的身體受到影響，讓我們身體里的臟腑受到傷害。在中醫(yī)里心、肝、脾、肺、腎這不臟不僅僅是身體器官，更是養(yǎng)生的最終落腳點(diǎn)。但是人們的一些習(xí)慣讓五臟受到傷害影響到了身體的健康，應(yīng)該引起我們的重視，下面就來(lái)看看損害五臟的壞習(xí)慣有哪些，平常又應(yīng)該如何保護(hù)它們。 “心君主”怕累 心主血脈，是一個(gè)陽(yáng)氣非常旺盛的臟器，相當(dāng)于一國(guó)之君。心
許多人相信年輕來(lái)自于昂貴的面霜和精華，但不可否認(rèn)的是年輕并不只停留在樣貌。真正年輕的秘訣是由內(nèi)而外的。讓我們來(lái)看看那些讓你從身到心抵抗衰老的食物。讓頭腦更年輕如果你不像年輕時(shí)那樣頭腦靈活，那樣貌年輕也只是擺設(shè)。哪些食物能讓腦子轉(zhuǎn)得更快呢？含有花青素的食物，比如藍(lán)莓，就能有效改變由年齡引發(fā)的大腦認(rèn)知及控制肌肉運(yùn)動(dòng)的遲緩。讓肌肉更年輕肌肉酸痛往往是感覺(jué)衰老的一個(gè)明顯征兆。但健康飲食能幫助你構(gòu)建更緊實(shí)的
舌頭頂住上顎，嘴唇閉上，任督二脈相通，形成一個(gè)周天循環(huán)，就是我們常說(shuō)的周天。一般情況下，子時(shí)、午時(shí)，人體在放松、睡眠休息的時(shí)候，才能形成周天循環(huán)，所以，養(yǎng)生的人注重睡子午覺(jué)，所以，把這種周天循環(huán)叫做子午周天；而修煉是人為的把兩脈相接，讓身體上的脈得到更大程度的暢通，保持身體的健康和精神的充沛。雙腿相疊，雙腿就形成了一個(gè)三角形周天，形成一個(gè)脈絡(luò)循環(huán)；雙手結(jié)印，兩手與頭之間，也形成了一個(gè)相似的三角形周
測(cè)試家庭氡氣（Radon）含量，以保障家人健康。日前，紐約州衛(wèi)生專員HowardZucker提醒紐約居民，了解室內(nèi)氡氣含量測(cè)試的重要性。“我希望在新的一年里，大家都了解這個(gè)家里的隱身殺手”。氡氣致肺癌僅次于吸煙據(jù)調(diào)查，約37%的紐約州地下室都存在氡氣含量高的問(wèn)題。許多人對(duì)室內(nèi)氣體都沒(méi)有做過(guò)檢測(cè)，因?yàn)殡睔鉄o(wú)色、無(wú)味，只有通過(guò)檢測(cè)才能知道室內(nèi)氡氣含量。“氡氣是肺癌的第二大致病因，僅次于吸煙”，美國(guó)國(guó)家
不管是上班族或是學(xué)生族群，難免會(huì)熬夜加班、趕報(bào)告，熬夜，除了身體疲累不堪、精神萎靡，肌膚問(wèn)題更會(huì)在這個(gè)時(shí)候爆發(fā)。從午夜至清晨?jī)牲c(diǎn)，人類表皮細(xì)胞的新陳代謝是最活躍的，皮膚細(xì)胞將進(jìn)行再生、自我調(diào)整。所以若經(jīng)常熬夜，將影響細(xì)胞再生的速度，讓肌膚加速老化。但哪些肌膚問(wèn)題，會(huì)立即出現(xiàn)在熬夜后？最明顯的就是肌膚暗沉、毛孔粗大、干燥缺水而出現(xiàn)小細(xì)紋，而眼睛下方出現(xiàn)黑眼圈、眼睛浮腫也是常見(jiàn)的現(xiàn)象；甚至?xí)驗(yàn)檫^(guò)多的
高血壓的藥物控制許多人在被西醫(yī)宣布有高血壓時(shí)，當(dāng)場(chǎng)血壓就更高了，也不管三七二十一，立刻開(kāi)始服用降血壓藥，因?yàn)槲麽t(yī)告訴他不吃就會(huì)中風(fēng)，從此病人惡夢(mèng)就開(kāi)始了，這類人只迷信西醫(yī)是對(duì)的，完全不懂西醫(yī)學(xué)是什么，就去盲從醫(yī)師的指示，諸位只要稍微深入的想一下，告訴你有高血壓的醫(yī)師，有沒(méi)有同時(shí)告訴你為什么你有高血壓？是什么原因造成你有高血壓？如果沒(méi)有告訴你為什么，或者也不知道為什么你有高血壓，那就是說(shuō)，你相信一位
一、吐故納新，清瘀解毒。斷食療法就是一種徹底的「體內(nèi)大掃除」，也就是典型的體內(nèi)環(huán)保。因?yàn)楣I(yè)社會(huì)，經(jīng)濟(jì)生活提升之后，難免帶來(lái)空氣、環(huán)境、水質(zhì)、飲食等等的污染，使我們體內(nèi)或多或少積累了一些毒素，這些毒素光靠注意日常飲食、運(yùn)動(dòng)，甚至用藥物治療都不太容易有效清除，只有實(shí)行斷食排毒療法，進(jìn)行體內(nèi)大掃除，將毒素和老舊廢物排除，才能去腐生新，使身體充滿新生般的活力。二、增強(qiáng)免疫力人體內(nèi)有吞噬細(xì)胞，負(fù)責(zé)殺滅侵入
斷食真正的意義是在靈修鍛鍊上，瑜伽論中斷食的梵文名稱為UPAVASA，其意為保持最親近至上意識(shí)的狀態(tài)，亦即將個(gè)體心靈融入至上意識(shí)之波流中。因?yàn)閿嗍车臅r(shí)候不須要用太多能量來(lái)消化食物，大腦會(huì)變得極度清晰，如果以適當(dāng)?shù)撵`修方法引導(dǎo)這些能量將可提升他們的心智到最高的意識(shí)境界。斷食除了靈修的目的外，也是最古老的自然療法之一，及用來(lái)控制心智和食欲的方法。由于人長(zhǎng)期的攝取食物，一些較具毒性的物質(zhì)，身體較難排除，
全世界得糖尿病的人越來(lái)越多，國(guó)際糖尿病協(xié)會(huì)去年10月宣布，這一數(shù)字已經(jīng)達(dá)到2.85億，到了面臨失控的地步。中國(guó)的糖尿病患病率也在30年內(nèi)翻了兩番，成為世界糖尿病第二大國(guó)。造成這種狀況的原因何在？美國(guó)《預(yù)防》雜志最近一篇文章指出，是因?yàn)榇蟛糠秩藳](méi)有學(xué)會(huì)在日常生活中控制血糖。其實(shí)，只要做到以下12點(diǎn)，你的一生就絕不會(huì)得糖尿病。1．吃肉前喝兩勺醋美國(guó)亞利桑那州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吃大魚大肉等高熱量食物前喝兩
常言道：“一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽”。這句話說(shuō)明枸杞是四季常食佳品，也凸顯了它益壽延年之效。枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有補(bǔ)肝腎、益精氣、長(zhǎng)肌肉、改善面色、明目安神、祛風(fēng)治虛、延年益壽、堅(jiān)筋骨之功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。大眾：抗癌、明目、增強(qiáng)免疫力1、提高機(jī)體免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)調(diào)節(jié)能力。食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強(qiáng)機(jī)體功能，促進(jìn)健康恢復(fù)，而且能提高機(jī)體的抗病
肺癌起源于支氣管粘膜或腺體的惡性腫瘤，其發(fā)病率與死亡率均占全球癌癥首位，對(duì)人群健康和生命威脅最大的惡性腫瘤之一。近50年來(lái)許多國(guó)家都報(bào)道肺癌的發(fā)病率和死亡率均明顯增高，男性肺癌發(fā)病率和死亡率均占所有惡性腫瘤的第一位，女性發(fā)病率占第二位，死亡率占第二位。曾有學(xué)者預(yù)言到：若不及時(shí)控制吸煙和空氣污染，我國(guó)將成為世界第一腫瘤大國(guó)。誘發(fā)肺癌的七宗罪1、吸煙據(jù)統(tǒng)計(jì)，一支香煙內(nèi)含數(shù)百種致癌物，這些致癌物會(huì)對(duì)心血
據(jù)研究測(cè)定，每人每天食用50～100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，番茄富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、纖維素。盤點(diǎn)西紅柿三大保健功效1.護(hù)心保肝番茄中的果糖、葡萄糖及維生素等，對(duì)肝臟、心臟等器官都具有營(yíng)養(yǎng)保健效能。所以常吃番茄，能