據研究，藍莓(康寶萊莓之寶)具有促進大腦發育，抗癌，促進心臟健康，提高人體免疫力等功效，是日常保健的最佳選擇。
藍莓含有的抗氧化劑比一般的水果都要多，這決定了它成為抗癌、預防糖尿病、減緩記憶力衰退等的最佳食品。研究發現藍莓含有豐富的纖維素、維生素A和維生素C，能很好地保護心腦血管的健康。建議每天喝一杯新鮮的藍莓汁。
當然如果不能做到每天吃藍莓的話，經常吃一些草莓，葡萄等水果也是可以的，不過效果要比藍莓差一些。
此外，每天喝酸奶、吃胡蘿卜也可以起到抗癌，提高免疫力的作用，并且可以促進骨骼生長,胡蘿卜可以提高視力。
酸奶中含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進腸道蠕動，預防便秘;強化人體對鈣質的吸收，避免骨質疏松;可抗癌，酸奶中的嗜酸乳桿菌及某些雙歧桿菌可以產生抗癌物質或減少癌病的發生;可以降低血液中膽固醇的含量，減少心血管病癥發生的危險。
很多紅色、黃色或是橙色的蔬果都含有豐富的類胡蘿卜素，它是一種可溶性的物質，能減少癌癥的患病率，還能減輕炎癥，哮喘，風濕性關節炎等。
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