今天是春節假期后的第二個工作日，先祝大家“開工大吉”！

　　隨著假期的結束，我們重新回到了工作崗位上，但你是否發現，自己的狀態似乎還沒有完全回來？是否還沉浸在假期當中，做事有些提不起勁？

　　別擔心，想快速恢復高能量狀態，不妨從這6件小事做起哦~

　　01.調整作息

　　熬夜聚會、刷劇是很多人假期的常態，是時候把作息調回正軌了。

　　年后要恢復狀態，第一件事就是戒掉熬夜。試著提前半小時上床，把手機放在遠離床頭的地方，聽一曲舒緩的音樂入眠，慢慢找回規律的睡眠節奏。

　　02.合理飲食

　　春節期間各種大魚大肉，腸胃負擔重。此時應多吃蔬菜、水果，補充維生素和膳食纖維，均衡搭配，讓腸胃輕松運轉。

　　03.動起來

　　假期里，不是在家吃吃喝喝，就是和親朋好友聚餐，很少有時間鍛煉，身體變得懶散，精神也跟著萎靡不少。節后，快快動起來吧！久坐后做幾個簡單的拉伸動作，下班路上多走走，或者約上好友一起打打八段錦，都可以讓身體慢慢恢復狀態，趕走困倦。

　　04.給自己溫柔的鼓勵

　　假期結束后，難免會有些不適應。不要責怪自己“怎么還提不起勁”，而是要溫柔地接納這種過渡期的情緒，告訴自己“新的一年，又是新的美好的開始”。

　　“知足而上進，溫柔而堅定”，我們便能夠以更加從容、積極的姿態去面對一切。

　　05.設定小目標

　　趁著剛開工，給自己設定一些小目標，比如每天早起10分鐘、每周堅持運動3次、每月約4個朋友吃飯、學習一個新技能等等。這些看似微不足道的目標，一旦達成，就會帶來滿滿的成就感，讓你的內心充滿力量。

　　06.持續充電

　　此時此刻，如果你還找不到狀態，那么，不妨翻開一本新書，報名一個在線課程，或者加入一個新的興趣社群，讓知識的養分滋養你的心靈，讓興趣的火花點燃你的熱情。

　　充電不止，成長不息，讓進步成為新年的旋律！

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