秋分

　　白露秋分夜 一夜冷一夜

　　秋分，是二十四節氣中的第十六個節氣

　　也是秋季的第四個節氣

　　秋分，“分”即“平分”、“半”的意思

　　秋分這天全球各地晝夜等長

　　除了平分晝夜，“秋分”還平分了秋季

　　PART.01

　　秋分·氣候

節氣·秋分

　　尚赫提醒您，進入秋分節氣后，氣候將呈現白天逐漸變短，黑夜變長(直至冬至日達到黑夜最長，白天最短)，晝夜溫差逐漸加大，氣溫降低的特點。

　　PART.02

　　秋分·三候

　　節氣·秋分

　　古人將秋分分為三候：一候雷始收聲;二候蟄蟲坯戶;三候水始涸。

　　一候雷始收聲：秋分后陰氣開始旺盛，所以不再打雷。

　　二候蟄蟲坯戶：由于天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏入穴中，并用細土將洞口封起，以防寒氣侵入。

　　三候水始涸：天氣干燥，湖泊與河流中的水量變少，一些沼澤及水洼逐漸處于干涸狀態。

　　PART.03

　　秋分·習俗

節氣·秋分

　　放風箏

　　秋分時節，是放風箏的好時候，不僅是小孩子，大人們也樂于參與其中，風箏類別有王字風箏、鰱魚風箏等，大的有兩米高，小的也有二三尺。

　　豎蛋

　　“秋分到，蛋兒俏”，每年秋分，很多地方的人們都會玩“豎蛋”的游戲，即選擇一個光滑勻稱的新鮮雞蛋，在桌子上把它豎起來。

　　PART.04

　　秋分·飲食

　　節氣·秋分

　　飲食方面，秋季氣候干燥，要特別注意預防秋燥，最好的辦法就是多喝水。多喝水不僅能加快新陳代謝、滋潤肌膚，還能促進身體對營養物質的消化吸收。

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　　此外，多吃一些清潤、溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、梨等，可以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用。

　　秋季在飲食上還要多吃酸類食物，以增強肝臟功能，抵御過盛肺氣侵入。同時，要多吃綠葉蔬菜，不僅維生素含量多，胡蘿卜素含量更高。

PART.05

　　秋分·養生

節氣·秋分

　　秋季天氣干燥，寒涼漸重，所以多出現涼燥。要防止涼燥，就要堅持鍛煉身體，增強體質，提高抵抗力。在運動的選擇上，可以根據自身的情況和愛好，選擇慢跑、爬山、球類等適合在秋冬進行的運動。

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