很多朋友都會(huì)抱怨：自己身上總有些頑固的脂肪，任憑多努力的做運(yùn)動(dòng)，減脂效果均不佳。康寶萊營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家表示：“想減掉頑固脂肪，需要掌握正確的方式方法，以下五個(gè)小技巧一定要收藏。”

　　康寶萊妙招一：發(fā)現(xiàn)隱形熱量。控制熱量一定是減肥期間，大家都會(huì)做的事情。但您知道嗎？有一些熱量我們很容易忽視。比如減肥餐搭配的一些輔料，比正餐的熱量更高。以“蔬菜沙拉”為例。很多朋友將它取代正餐，認(rèn)為蔬菜比主食的熱量低，但大家忽略了輔材“沙拉醬”的熱量。100克沙拉醬有475大卡，相當(dāng)于爬67分鐘樓梯消耗的熱量。因此，在配置減肥餐時(shí)，一定要面面俱到，把所有食材的熱量都了解透徹，避免漏網(wǎng)之魚(yú)。

　　康寶萊妙招二：減少飽和脂肪攝入。飽和脂肪是含有大量能量的食物。這類(lèi)食物更容易讓人發(fā)胖。比如：動(dòng)物脂肪、棕櫚油等。大家可以選擇更健康的植物油、植物蛋白。

　　康寶萊妙招三：多吃水果蔬菜。水果蔬菜中含有大量的維生素、礦物質(zhì)。這些不僅利于減肥，減少油脂的攝入。還可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，滿足皮膚水分的天然攝入。好身材、好膚質(zhì)同步，多吃應(yīng)季水果蔬菜一定是最佳選擇。

　　康寶萊妙招四：補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。蛋白質(zhì)是我們身體機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)的重要能量來(lái)源。蛋白質(zhì)充足，人體的基礎(chǔ)代謝功能就能越快，所消耗的能量、油脂也會(huì)越多。所以，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白更利益脂肪消耗，日常生活中，可多吃蛋類(lèi)、奶類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)食物。

　　康寶萊妙招五：選擇正確的烹飪方式。做飯菜時(shí)，要避免高溫油炸，這樣不僅會(huì)破壞食物原有的營(yíng)養(yǎng)成分，還會(huì)造成過(guò)多的油脂攝入，造成脂肪堆積。可選擇清蒸、煮等低油脂烹飪方式。

　　康寶萊溫馨提示：保持良好的生活習(xí)慣，遵循科學(xué)的膳食標(biāo)準(zhǔn)，這樣才能真正甩掉頑固脂肪，讓我們的好身材持久保持。