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養生固本：
養生——堅持健康的生活方式
養生，就是堅持用健康的生活方式保養身體，在日常生活中做到順應四時、勞逸結合、起居有時、飲食有節、運動有恒、舒暢情志。
固本——提升內在生命力
本，即生命的本能，機體的內在生命力，是維持生命和提升健康的能力。主要表現：抗病能力、適應環境的能力、自我康復的能力。中醫學所說“扶正固本 ”， 就是注重通過強化人的生命力從而提升健康水平。
養生是基石，固本是核心，“不治已病治未病”
健康源于養生，養生的核心在于固本：就是強調未病先防，注重平時對身體的保護和調養，激發提升人體內在的生命潛能。