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如何運(yùn)動(dòng)更有利于控制血糖

2011-04-03 10:17
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適量運(yùn)動(dòng)肯定是有利于控制血糖的，運(yùn)動(dòng)本身就是一種降糖療法。尤其是餐后的運(yùn)動(dòng)更能使血糖下降，運(yùn)動(dòng)促使血糖循環(huán)，增加身體產(chǎn)熱，消耗更多的能量，加速了血糖分解代謝，提高了胰島素的降糖作用，而使高血糖降低。

運(yùn)動(dòng)的原則是定時(shí)定量，糖尿病患者宜在餐后半小時(shí)到一小時(shí)活動(dòng)，空腹或餐前運(yùn)動(dòng)易發(fā)生低血糖反應(yīng)。用胰島素治療者應(yīng)根據(jù)胰島素的使用情況來(lái)決定運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間。進(jìn)行計(jì)劃外的運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)減少胰島素量或根據(jù)運(yùn)動(dòng)量在運(yùn)動(dòng)前加餐。
一般而言，糖尿病患者不宜參加劇烈的運(yùn)動(dòng)，注意運(yùn)動(dòng)要適度，不要過于疲勞。

一段時(shí)間未運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)，如運(yùn)動(dòng)后血壓上升，感到頭暈或查血糖上升或有尿酮體出現(xiàn)時(shí)，應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量或暫停運(yùn)動(dòng)。