親愛的孩子，如果你都不喜歡自己的話，怎么可能指望別人喜歡你？

第二個習慣   每天用涼水洗臉
涼水洗臉，皮膚健康；熱水洗腳，強似吃藥。

第三個習慣   二個月換一次牙刷
二個月沒換過牙刷要比二個月沒換的襪子還要臟。
                     
第四個習慣   每天喝八杯白開水
每天喝八杯白開水〈2000CC〉，百病不侵容顏美。

第五個習慣   每天反復梳頭五分鐘
梳頭百余下，散發而臥，熟寢到天明。

第六個習慣   隨身攜帶紙巾
看一個男人是否能成為紳士，就看他是否有隨身攜帶紙巾的習慣。

第七個習慣   出門前再次檢查包包里的物品
總是健忘又不肯檢查的人是無可救藥的！

第八個習慣   鎖門后再確認一次
許多事情就是這樣：做對了未必得到獎勵，但做錯了，就一定會受到懲罰。
                                                       
第九個習慣   隨時隨地找機會鍛煉
怎么說沒機會鍛煉自己呢？這樣的機會隨時都有啊！           
                                               
第十個習慣   善用晚上七至十時
想知道一個人會有什么成就，就看他晚上的時間在干什么？

第十一個習慣   看書或計算機時，每一小時休息十分鐘
要像愛惜生命一樣愛惜眼睛。

第十二個習慣   不要亂動別人的東西
不要亂動我的東西，那會讓你丟掉性命。
                                                         
第十三個習慣   用過的東西放回原處
不要問我你的球鞋在哪兒，因為它早已不在我當初擺放的地方了！
                                                               
第十四個習慣   吃飯只吃七分飽
吃飯七分飽，青春永不老；留得三分肚，年年美容駐。

第十五個習慣   三個半分鐘、三個半小時
醒過來在床上躺半分鐘、腳活動半分鐘、二條腿垂下床沿坐等半分鐘；早上運動半小時、中午睡半小時、晚上散步半小時。

第十六個習慣   吃完飯半小時后刷牙
飯后半小時之后，游離出牙齒釉質的鈣、磷等保護層恢復再刷牙，才不會傷害牙齒。
                                           
第十七個習慣   不回家時要知會家人
老公，當你不回家又不打招呼的時候，你能體會我的操心嗎？

第十八個習慣   睡前一個小時停下手頭的工作
要打仗時，認真準備打仗；要睡覺時，認真準備睡覺。

第十九個習慣   入睡前輕揉腹部幫助腸道蠕動
起床前或睡前，右手按腹部手心對著肚臍，左手迭放右手上，先順時針方向輕揉50次，再逆時針方向輕揉50次。

第二十個習慣   睡覺時向右側臥，保護心臟
側臥養心，宜朝東而眠。

第二十一個習慣 當你覺得難過的時候，打個電話給好朋友
把快樂告訴一個朋友，你將得到二個快樂；把憂愁向一個朋友傾吐，你將分掉一半憂愁。
               
第二十二個習慣 當你需要休息時，給自己放半天假
人之所以會厭倦，就是因為他該休息的時候不休息。